Why do we like to listen to sad songs? Every time you open a music app and scrolling for something to listen, you always go for sad songs. Sad songs just get to your feeling, pounding on that broken-hearted wound. Music preference aside, this may […]
‘อยู่ดีๆ ก็อยากร้องไห้’ เมื่อต้องอยู่ลำพังคนเดียวทีไร ก็มักจะเป็นเวลาที่มีนำ้ตาเสมอ บางครั้งก็ไม่มีเหตุการณ์ที่เป็นต้นตอของการร้องไห้ แต่ก็ยังรู้สึกเศร้าจนน้ำตาไหลซะดื้อๆ ไม่รู้ว่าเพราะเหนื่อยสะสมมากเกินไปจนร่างกายต้องการระบายออก หรือพฤติกรรมนี้เป็นอาการของผู้ป่วยโรคซึมเศร้ากันแน่ ทบทวนตัวเองดีๆ อีกครั้งว่านี่เป็นเพียง ‘อารมณ์’ เศร้าเพียงชั่วครู่แล้วจะกลับมาดีขึ้นในไม่ช้า หรือเป็น ‘อาการ’ พฤติกรรมเชิงลบที่ร่างกายอยากจะทำมันเป็นประจำ ถ้าคุณมีเรื่องอะไรในใจ ไม่รู้จะเล่ากับใครฟัง …. ข่าวดีคือ วันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
ทุกวันนี้ มีทั้งเรื่องงาน เงิน ความรัก และภาระอีกหลายอย่าง ที่ทำให้มนุษย์ตัวเล็กๆ อย่างเราต้องปวดหัวอยู่เสมอ พอทุกอย่างเหมือนจะโอเค แต่กลับมีอีกหลายปัญหาที่มาต่อคิวรอให้เราคิดวิธีแก้ไข จนบางครั้งก็รู้สึกว่า ทำไมการมีชีวิตอยู่มันยากจัง แล้วมันจะต้องอดทนอะไรกันเบอร์นี้เลยหรอ? ทุกปัญหา ทุกความเครียด มีที่มาเสมอ ก่อนที่จะท้อหรือรู้สึกหมดหนทางไปมากกว่านี้ ลองไปปรึกษาหรือระบายให้เพื่อนๆ ฟังบ้าง แล้วจะรู้ความจริงข้อนึงที่ว่า ‘คุณไม่ได้ตัวคนเดียวนะ’ 🙂 ถ้าคุณมีเรื่องอะไรในใจ ไม่รู้จะเล่ากับใครฟัง …. ข่าวดีคือ วันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
วันก่อนนอนไม่หลับ เมื่อวานได้นอนอีกทีก็เกือบเช้า วันนี้ก็คงหลับยากอีกตามเคย พอลองสังเกตตัวเองอีกทีก็รู้เลยว่า สมองของเราเหมือนทำงานอยู่ตลอดเวลา ต่อให้ถึงเวลาที่ควรจะนอนแล้ว แต่สมองกลับยังคิดถึงหลายๆ เรื่องจนวุ่นวาย เต็มไปด้วยเรื่องกระจุกกระจิกมาคิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า ไม่เปิดโอกาสให้สมองได้มีพื้นที่ว่าง ลองปล่อยเรื่องบางเรื่องไปซะบ้าง ไม่ต้องเอาเก็บมาคิดซะหมด ให้สมองได้หยุดพัก ให้หัวใจได้เต้นเป็นจังหวะปกติ ให้ร่างกายได้หลับสนิทและซ่อมแซมตัวเองให้ดีได้เหมือนเดิม ถ้าคุณมีเรื่องอะไรในใจ ไม่รู้จะเล่ากับใครฟัง …. ข่าวดีคือ วันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
จิตใจเราเป็นเหมือนอวัยวะของเรา เพียงแต่เป็นอวัยวะที่เรามองไม่เห็น เป็นสิ่งที่อยู่ในตัวเราเช่นเดียวกัน และถ้าเกิดว่ามันเราไม่สบายในส่วนนี้ เราก็ควรจะรักษาให้ดีขึ้น
เคยคิดมั้ยว่าทำไมเราจึงชอบฟังเพลงเศร้า? เปิดแอพฯ สำหรับฟังเพลงทีไร ต้องเลือกเพลงเนื้อหาเศร้าๆ ฟังเป็นลำดับแรกตลอด เพราะมันฟังแล้วเชือดเฉือนหัวใจดี ได้ตอกย้ำความรู้สึกให้มันลึกลงไปอีก แต่ถ้าลองมองข้ามเรื่องความชอบหรือสไตล์ในการฟังเพลง อาจจะเป็นเรื่องของการเสพติดก็ได้นะ คงไม่ใช่เรื่องดีเท่าไหร่หรอก กับการปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความเศร้านานๆ ถอนตัวออกมาก่อน ให้สมองของเราได้พักบ้าง หาเวลาฟังเพลงสนุกๆ หรือบางทีแชร์ลิสต์เพลงใหม่ๆ กับเพื่อน ก็น่าจะสร้างมู้ดดีๆ ให้ชีวิตไปอีกแบบนะ ไหนขอเพลงสนุกๆ ฟังหน่อยสิ 🙂 ถ้าคุณมีเรื่องอะไรในใจ ไม่รู้จะเล่ากับใครฟัง …. ข่าวดีคือ วันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
ถ้าเป็นเรื่องความสัมพันธ์ มันมักจะทำให้เราต้องคิดมากเสมอ หลายครั้งต้องกลับมานั่งกังวลว่า การกระทำของเราจะไม่ถูกใจใครหรือเปล่า ที่ทำลงไปนั้นดีพอหรือยัง? ไม่ว่าจะเป็นสายตาที่ส่งกลับมา หรือการกระทำตอบโต้ที่ดูเหมือนมีความหมายบางอย่าง เป็นสิ่งที่ทำให้เรากลายเป็นคนที่ขาดความมั่นใจขึ้นมาซะอย่างนั้น กลัวความสัมพันธ์ระหว่างเรากับคนอื่นจะแย่ลงไป จนวันนึงเราพยายามบอกตัวเองว่า อย่าสูญเสียเวลากับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้อย่างความแตกต่างของมนุษย์ แล้วเราก็พบว่าการไม่คิดแทนคนอื่นเป็นจุดเปลี่ยนที่สำคัญสำหรับเรา การเป็นตัวของตัวเองนั้นน่าจะเป็นสิ่งที่จริงใจกับความสัมพันธ์ที่สุด ต่อให้ความจริงมันซับซ้อนหรือมีอะไรให้ต้องเจ็บปวด มันก็ยังเกิดจากความเจ็บปวดที่เป็นจริง ไม่ใช่ความเจ็บปวดบนจินตนาการของตัวเอง “เราไม่ได้คิดมากเรื่องความสัมพันธ์ไปคนเดียวหรอกมั้ง” ถ้าคุณมีเรื่องอะไรในใจ ไม่รู้จะเล่ากับใครฟัง …. ข่าวดีคือ วันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ ^_^
ท่ามกลางสังคมแห่งการพูด ป่าน Vietrio ให้สัมภาษณ์ถึงแง่มุมในฐานะครูสอนดนตรี ว่าด้วยทักษะสำคัญที่เรียกว่า “การฟัง”
อยู่คนเดียวเหงามั้ย? หลายๆ คนอาจจะชอบการอยู่คนเดียว คิดคนเดียว ทำอะไรคนเดียว คลุกอยู่กับตัวเองทั้งวัน ไม่ค่อยได้ออกไปเที่ยว หรือออกไปพบเจอผู้คนมากมาย จนบางครั้งนำมาซึ่งความเครียดและอาจจะกลายเป็นสาเหตุของโรคภัยต่างๆ ได้ในที่สุด อารมณ์นั้นน่าจะคล้ายๆ เวลาที่เราไม่สบายแล้วต้องนอนอยู่บนเตียงทั้งวัน ความรู้สึกมันอุดอู้อยู่แต่ในห้องสีเหลี่ยมไม่ได้ออกมาเจอพบเจอแสงตะวัน แต่เมื่อไหร่ที่ได้ออกมาสูดอากาศภายนอกมันทำให้รู้สึกดีอย่างบอกไม่ถูก อาการป่วยก็ค่อยๆ ดีขึ้น เช่นกัน..เวลาเราอยู่คนเดียว คิดอะไรคนเดียว ทำอะไรคนเดียว จนบางครั้งรู้สึกเหงา รู้สึกเครียด ลองหยุดพัก แล้วออกมาข้างนอกบ้าง ออกมาสูดอากาศนอกห้องสี่เหลี่ยม นัดเจอเพื่อน กินข้าวนอกบ้าน หรือทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่นบ้าง มันอาจจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น รู้สึกผ่อนคลายจากเรื่องหนักๆ ที่เราเจออยู่ “ถ้าอยู่คนเดียวแล้วเหงา..เราพร้อมเป็นเพื่อนคุณ” ————- ข่าวดีคือวันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
คำถามสั้นๆ ที่หลายๆ คนอาจจะเคยใช้ถามเพื่อน ถามคนในครอบครัว หรือคนที่รัก คนที่ห่วงใย ในวันที่เห็นเขาเหล่านั้นอ่อนแรง เหนื่อยล้า หรือไม่แข็งแรงเหมือนที่เคยเป็น แต่รู้หรือไม่ว่า..ถึงแม้มันจะเป็นแค่คำถามสั้นๆ แต่มันกลับสร้างพลังทางบวกให้คนที่ถูกถามรู้สึกดีที่ได้ยิน รู้สึกดีที่รู้ว่ามีคนห่วงใย และพร้อมจะอยู่เคียงข้าง พร้อมช่วยเหลือ ในวันที่เขารู้สึกเหนื่อยกับปัญหาที่ต้องเจอ คำถามสั้นๆ นี่แหละ ที่จะช่วยให้คนที่คุณรักรู้สึกชื่นใจทุกครั้งที่ได้ยิน และพร้อมที่จะลุกขึ้นมาสู้กับปัญหาได้อีกครั้ง.. ————- ข่าวดีคือวันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
