Max

ปัญหารุมเร้า

  หลายกระทู้ในอินเตอร์เน็ตทำให้เห็นว่าหลายคนมีปัญหารุมเร้า กลืนไม่เข้าคายไม่ออก เกิดเป็นความเครียดที่เยอะเกินไป สมองของคุณไม่ได้มีพื้นที่สำหรับเรื่องแย่ๆ ขนาดนั้นนะ!   เอาล่ะ! หันกลับมาคิดอีกที ที่ชีวิตดูพังๆ แบบนี้ เพราะปัญหามันเยอะเกินไป หรือคุณเครียดมากเกินไปกันแน่? ไม่ดีนักหรอกกับการเก็บความเครียดไว้คนเดียวแบบนั้น ระบายออกมาบ้าง เล่าให้เพื่อนหรือคนที่ไว้ใจฟังบ้างเพื่อให้ความกังวลมันลดลง ถอยกลับมามองดูทุกปัญหาอย่างเข้าใจแล้วค่อยๆ จัดการแก้ไขไปทีละจุด คุณเก่งอยู่แล้วน่า! ข่าวดีคือวันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ

เรียนรู้ที่จะวางบางอย่าง

เคยตั้งคำถามกับตัวเองมั้ยว่า คนบางคนหรือเรื่องบางเรื่อง เข้ามาทำให้เราปวดหัวทำไม? บางคนก้าวเข้ามาเพื่อทำให้เราเรียนรู้ที่จะไม่ไว้ใจคนง่ายไป บางเรื่องเข้ามาเพื่อให้เราลับไหวพริบให้เฉียบคม ซึ่งในที่สุดแล้ว ทุกอย่างจะผ่านไปและกลายเป็นอดีต ที่แม้จะทำให้เราหยุดคิดถึงมันไม่ได้ แต่ก็กลับไปแก้ไขหรือทำอะไรให้มันดีกว่านี้ไม่ได้เช่นกัน ปล่อยให้ทุกอย่างที่เข้ามาเป็นประสบการณ์ซะดีกว่า เรียนรู้ที่จะปล่อยวางความทุกข์ที่เกิดจากมันซะ แล้วออกไปเจอโลก เจอผู้คนใหม่ๆ บ้าง จะได้เห็นว่า อะไรดีๆ ในอนาคตรอเราอยู่อีกเยอะแยะเลย ข่าวดีคือวันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ

ไม่มีใครเข้าใจ

แม้ว่าคำพูดหรือการกระทำที่แสดงออกไป จะเป็นสิ่งที่เราไต่ตรองมาอย่างดีแล้ว แต่พอมันเป็นสิ่งที่สวนทางกับคนอื่น ก็มักจะเจอปัญหาที่ว่า ไม่มีใครเข้าใจในความเป็นเรา ความเป็นตัวเองของเราอาจจะไม่เข้าตาใครๆ หรือขัดใจสังคมรอบด้าน แต่ทุกคนย่อมมีความแตกต่างกันนี่นา! ทั้งความชอบ ทั้งสไตล์ และความคิด แต่กลับรู้สึกว่า ความแปลกของเราทำให้เขามองเราในแง่ลบ ไม่พยายามเข้าใจในตัวเราซะเลย “การกระทำบางอย่างอาจดูผิดพลาด แต่การเป็นตัวเองนั้นถูกต้องเสมอ” คำพูดจากหนังสือที่เคยอ่านผ่านตา กลายเป็นสิ่งที่คอยผลักดันให้เราหันมารักตัวตนของเรามากขึ้น ใครจะคิดยังไง ก็ห้ามเขาไม่ได้หรอก ขอแค่ตัวเราแตกต่างอย่างสร้างสรรค์ก็เพียงพอแล้วล่ะ ข่าวดีคือวันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ

กลัวการเปลี่ยนแปลง

  เมื่อถึงคราวที่สถานการณ์รอบด้านบังคับให้ต้องมีการเปลี่ยนแปลง เราก็จะกังวลใจมากกว่าปกติ กังวลว่าถ้าเปลี่ยนแปลงแล้วชีวิตจะไม่ดีขึ้นรึเปล่านะ ไหนจะกลัวอนาคตที่จะต้องเริ่มต้นใหม่กับสิ่งที่ไม่คุ้นเคย “ความกลัว” เป็นเรื่องธรรมดาที่มนุษย์จะต้องเผชิญทั้งนั้น   … แน่ล่ะว่าเรากลัวสิ่งที่ไม่แน่นอน แต่ว่า การเปลี่ยนแปลงก็เป็นเรื่องธรรมดาที่ไม่อาจหลีกเลี่ยง …. มีการเปลี่ยนแปลงไหนในชีวิตบ้างที่คุณกลัวหรือเคยกลัว ลองเล่าให้เราฟังหน่อยได้มั้ย 🙂 ถ้าคุณมีเรื่องอะไรในใจ ไม่รู้จะเล่ากับใครฟัง …. ข่าวดีคือ วันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ 

รู้สึกว่างเปล่า ไม่มีตัวตน

  ไม่ว่าคุณจะเป็นบุคคลที่ตกงาน หรือมีตำแหน่งเป็นทางการในออฟฟิศ หรือแม้กระทั่งอยู่ในกลุ่มเพื่อนที่เฮฮาปาร์ตี้สนุกได้ทุกวัน แต่ ‘ความรู้สึกว่างเปล่า ไม่มีตัวตน’ มักจะเกิดขึ้นอยู่หลายครั้ง คล้ายกับว่าไม่มีใครแคร์และให้ความสำคัญในการมีอยู่ของตัวเรา จนบางครั้งก็อยากจะเฟดตัวหายไป ผละตัวเองออกจากสังคมที่เคยรู้จักเรามาก่อน แล้วยืนเคว้งอยู่คนเดียวแบบไม่มีอะไรยึดเหนี่ยว   ใครสักคนเคยบอกไว้ว่า ‘จงอยู่ในที่ที่สบายใจ’ ยังมีอีกหลายแง่มุมในตัวเราที่คนรอบข้างมองเห็น เราเป็นหลานที่น่ารักของคุณยาย เป็นลูกจอมกวนของแม่ หรือแม้แต่เป็นคนเจ๋งๆ ของสมาคม ลองปรับมุมมองให้คิดบวกขึ้นสักนิด ก็น่าจะทำให้มองเห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้นนะ ถ้าคุณมีเรื่องอะไรในใจ ไม่รู้จะเล่ากับใครฟัง …. ข่าวดีคือ วันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ 

แบกความคาดหวัง

“อย่าคาดหวังอะไรจากตัวเราเลย เราเหนื่อยแล้ว” คงเป็นประโยคในใจที่หลายคนคิด แต่พูดไม่ได้ ด้วยบทบาทหน้าที่และด้วยความสัมพันธ์ ยิ่งเป็นสิ่งที่ทำให้ ‘ความกตัญญู’ นั้นค้ำคอเราแบบรู้ตัวและไม่รู้ตัว บางคนอาจจะแบกความคาดหวังเหล่านั้นมานานจนเสียสุขภาพจิต รวมถึงเสียความเป็นตัวเองด้วย   มันน่าจะถึงเวลาแล้วล่ะ ที่คุณต้องปลดแอกตัวเองจากพันธนาการอันยุ่งเหยิงนั้นซะบ้าง ก้าวออกมาจนมองเห็นความต้องการในชีวิตของเรา แล้วอย่าลืมให้โอกาสตัวเองได้ทำในสิ่งที่เคยใฝ่ฝันอีกสักครั้งนึง ถ้าคุณมีเรื่องอะไรในใจ ไม่รู้จะเล่ากับใครฟัง …. ข่าวดีคือ วันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ 

อยู่ดีๆ ก็อยากร้องไห้

‘อยู่ดีๆ ก็อยากร้องไห้’ เมื่อต้องอยู่ลำพังคนเดียวทีไร ก็มักจะเป็นเวลาที่มีนำ้ตาเสมอ บางครั้งก็ไม่มีเหตุการณ์ที่เป็นต้นตอของการร้องไห้ แต่ก็ยังรู้สึกเศร้าจนน้ำตาไหลซะดื้อๆ ไม่รู้ว่าเพราะเหนื่อยสะสมมากเกินไปจนร่างกายต้องการระบายออก หรือพฤติกรรมนี้เป็นอาการของผู้ป่วยโรคซึมเศร้ากันแน่ ทบทวนตัวเองดีๆ อีกครั้งว่านี่เป็นเพียง ‘อารมณ์’ เศร้าเพียงชั่วครู่แล้วจะกลับมาดีขึ้นในไม่ช้า หรือเป็น ‘อาการ’ พฤติกรรมเชิงลบที่ร่างกายอยากจะทำมันเป็นประจำ ถ้าคุณมีเรื่องอะไรในใจ ไม่รู้จะเล่ากับใครฟัง …. ข่าวดีคือ วันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ 

ทำไมการมีชีวิตอยู่มันยากจัง

  ทุกวันนี้ มีทั้งเรื่องงาน เงิน ความรัก และภาระอีกหลายอย่าง ที่ทำให้มนุษย์ตัวเล็กๆ อย่างเราต้องปวดหัวอยู่เสมอ พอทุกอย่างเหมือนจะโอเค แต่กลับมีอีกหลายปัญหาที่มาต่อคิวรอให้เราคิดวิธีแก้ไข จนบางครั้งก็รู้สึกว่า ทำไมการมีชีวิตอยู่มันยากจัง แล้วมันจะต้องอดทนอะไรกันเบอร์นี้เลยหรอ?   ทุกปัญหา ทุกความเครียด มีที่มาเสมอ ก่อนที่จะท้อหรือรู้สึกหมดหนทางไปมากกว่านี้ ลองไปปรึกษาหรือระบายให้เพื่อนๆ ฟังบ้าง แล้วจะรู้ความจริงข้อนึงที่ว่า ‘คุณไม่ได้ตัวคนเดียวนะ’ 🙂   ถ้าคุณมีเรื่องอะไรในใจ ไม่รู้จะเล่ากับใครฟัง …. ข่าวดีคือ วันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ 

นอนไม่หลับ-คิดมาก

  วันก่อนนอนไม่หลับ เมื่อวานได้นอนอีกทีก็เกือบเช้า วันนี้ก็คงหลับยากอีกตามเคย พอลองสังเกตตัวเองอีกทีก็รู้เลยว่า สมองของเราเหมือนทำงานอยู่ตลอดเวลา ต่อให้ถึงเวลาที่ควรจะนอนแล้ว แต่สมองกลับยังคิดถึงหลายๆ เรื่องจนวุ่นวาย เต็มไปด้วยเรื่องกระจุกกระจิกมาคิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า ไม่เปิดโอกาสให้สมองได้มีพื้นที่ว่าง   ลองปล่อยเรื่องบางเรื่องไปซะบ้าง ไม่ต้องเอาเก็บมาคิดซะหมด ให้สมองได้หยุดพัก ให้หัวใจได้เต้นเป็นจังหวะปกติ ให้ร่างกายได้หลับสนิทและซ่อมแซมตัวเองให้ดีได้เหมือนเดิม ถ้าคุณมีเรื่องอะไรในใจ ไม่รู้จะเล่ากับใครฟัง …. ข่าวดีคือ วันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ 

เสพติดเพลงเศร้าอยู่รึเปล่า?

  เคยคิดมั้ยว่าทำไมเราจึงชอบฟังเพลงเศร้า?   เปิดแอพฯ สำหรับฟังเพลงทีไร ต้องเลือกเพลงเนื้อหาเศร้าๆ ฟังเป็นลำดับแรกตลอด เพราะมันฟังแล้วเชือดเฉือนหัวใจดี ได้ตอกย้ำความรู้สึกให้มันลึกลงไปอีก แต่ถ้าลองมองข้ามเรื่องความชอบหรือสไตล์ในการฟังเพลง อาจจะเป็นเรื่องของการเสพติดก็ได้นะ   คงไม่ใช่เรื่องดีเท่าไหร่หรอก กับการปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความเศร้านานๆ ถอนตัวออกมาก่อน ให้สมองของเราได้พักบ้าง หาเวลาฟังเพลงสนุกๆ หรือบางทีแชร์ลิสต์เพลงใหม่ๆ กับเพื่อน ก็น่าจะสร้างมู้ดดีๆ ให้ชีวิตไปอีกแบบนะ   ไหนขอเพลงสนุกๆ ฟังหน่อยสิ 🙂 ถ้าคุณมีเรื่องอะไรในใจ ไม่รู้จะเล่ากับใครฟัง …. ข่าวดีคือ วันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ 

1 2 3
-->