Generated by All in One SEO v5.0.0.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# กำแพงพักใจ

OOCA : Wall of Sharing

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://wallofsharing.com/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Posts

- [Donate](https://wallofsharing.com/donate/) - ทุกการสนับสนุนของคุณ ช่วยผู้ประสบปัญหาทางใจได้
- [ฉันรู้สึกจิตตกจังเลย ทำยังไงดีนะ ? 😢](https://wallofsharing.com/ฉันรู้สึกจิตตกจังเลย-ทำ/) - ฉันรู้สึกจิตตกจังเลย ทำยังไงดีนะ ? โดยปกติเราทุกคนมีโอกาสจะเจอเจอเรื่องกระทบจิตใจกันได้อยู่แล้ว ไม่ว่าเรื่องนั้นจะเล็กหรือใหญ่ ก็ทำให้ความไม่สบายใจและความเครียดก่อตัวขึ้นภายในหัวใจของเราได้ หากปล่อยไว้นานเกินไปโดยที่ไม่มีการรับมืออย่างถูกต้อง ความเครียดเหล่านั้นมีโอกาสเปลี่ยนแปลงเป็นความวิตกกังวลหรืออาการจิตตก ซึ่งส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราได้ในระยะยาวเช่นกัน . แต่ไม่ต้องกังวลไปนะ ทุกปัญหาย่อมมีทางออกเสมอ . Wall of Sharing เลยอยากชวนทุกคนมาลองทำ “5 กิจกรรมน่าทำเวลาจิตตก” ที่จะมาช่วยให้ความรู้สึกหนักอึ้งภายในใจเราเบาบางลงไป พร้อมเติมพลังให้เรามีแรงใจแรงกายรับมือกับตัวเอง มาดูกันเลย !! . 1. การออกกำลังกาย หากเรารู้สึกจิตตกจนไม่เป็นอันทำอะไร ลองลุกขึ้นมาขยับร่างกายสักเล็กน้อย ให้ร่างกายละสมองได้ผ่อนคลายปรับสมดุลฮอร์โมน โดยที่ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างหนัก เพียงแค่เดินปกติสัก 10 นาที ก็ช่วยให้ความเครียดหรือความวิตกกังวลของเราเบาบางลงได้ดีมากเลยทีเดียว . 2. การทำสมาธิ การทำสมาธิช่วยให้จิตใจรู้สึกสงบ โดยอาจจะลองหาเวลาทำสมาธิ ฝึกลมหายใจ กำหนดลมหายใจเข้า - ออกง่าย ๆ หรือทำงานอดิเรกฝึกสมาธิ อย่างการวาดรูประบายสี พับกระดาษ ต่อเลโก้ จัดสวน เป็นต้น เพราะการเอาใจไปจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งเพียงอย่างเดียว ช่วยลดความเครียดไปได้ประมาณหนึ่งเลยนะ . 3. ดูหนัง
- [My friend is depressed. What should I do?](https://wallofsharing.com/my-friend-is-depressed-what-should-i-do/) - My friend is depressed. What should I do? After hanging up the hours long call from your friend, who called you in the middle of the night to vent on “some nonsense”, you may have felt annoyed, frustrated, sleepy and upset at your friend. But the person is your “friend”
- [สังคมจะช่วยกันป้องกันการฆ่าตัวตายได้อย่างไร](https://wallofsharing.com/สังคมจะช่วยกันป้องกันก/) - วันนี้หมออัศวิน เพจ เลี้ยงลูกให้เป็นคนปกติ เล่าในงานของ wallofsharing.com ว่า ถ้าหมอมีเวลา 15 นาที จะมาเล่าอะไรให้คนดี หมอเลยขอเลือกเล่าว่าในฐานะเพื่อน เราสามารถช่วยคนที่เป็นซึมเศร้าได้ยังไง ให้คล้ายๆ กับที่จิตแพทย์ทำ - คนไข้ซึมเศร้าอายุน้อยที่สุดที่พบเจอคืออายุ 11 ปี หมอพบว่าปัจจุบันเด็กเราค่อนข้างเครียด และมีปัจจัยใหม่ๆ ที่สมัยก่อนไม่เคยมีทำให้ผู้ใหญ่รับมือไม่ทัน - 3 ปัจจัยที่ทำให้คนฆ่าตัวตาย 1)รู้สึกไร้ค่า เช่น สอบได้ไม่ดี รู้สึกว่าตัวเองห่วย 2) ไร้ที่พึ่ง คิดว่าพ่อแม่ก็ช่วยไม่ได้ ครูก็ช่วยไม่ได้ เพื่อนก็ช่วยไม่ได้ ทั้งหมดจะนำไปสู่ความรู้สึกว่าไม่มีฉันสักคน คงลดภาระให้คนอื่นได้ 3) ไม่มีอนาคต เจอ 1-2 ซ้ำๆๆๆๆ จนคิดว่าเปลี่ยนอะไรไม่ได้แล้ว อยู่ไปทำไมไปบายดีกว่า ถ้ามีครบสามข้อนี้โอกาสตายสูงมาก - แต่ข่าวดีคือ ถ้าช่วยข้อใดข้อหนึ่งได้ อาจยังไม่ช่วยให้หาย แต่จะช่วยให้รอด! - ทุกปัญหามาพร้อมความรู้สึก : โอเค
- [เดี๋ยวมันก็ผ่านไป..](https://wallofsharing.com/เดี๋ยวมันก็ผ่านไป/) - ปัญหาต่างๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิตไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ มันเปรียบเสมือนบทพิสูจน์หนึ่งที่เข้ามาท้าทายในชีวิตให้เราต้องแก้ไขและเรียนรู้ไปกับมัน แต่หลายๆ ปัญหามันมักจะเข้ามาแล้วเพียงเพื่อทำให้เราทุกข์ใจกับมัน ไม่ได้มีความสำคัญมากพอที่เราต้องไปใส่ใจหรือหาทางแก้ไข สำหรับปัญหาเหล่านี้ การหันหลังกับมันถือเป็นทางออกที่ดีที่สุด เพื่อป้องกันไม่ให้มันทำให้เราต้องทุกข์ใจ "เพราะเดี๋ยวมันก็ผ่านไป.." ------------ ข่าวดีคือวันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
- [รับฟังก็พอ](https://wallofsharing.com/รับฟังก็พอ/) - เราเล่าสิ่งที่กังวลให้ฟัง แค่เพราะเราไม่อยากเก็บความเครียดไว้คนเดียว ไม่ต้องเหนื่อยคิดหาทางแก้ปัญหาให้เรา ไม่ต้องเล่าเรื่องตลกเพื่อให้เราลืมเรื่องเศร้า วันนี้เราแค่อ่อนแอ ขาดกำลังใจ เราขอเพียงรับรู้ว่ายังมีคนอยู่ข้างๆ และปล่อยให้เราระบายความเครียดออกไปจากสมองเท่านั้นเอง เชื่อเถอะว่า แค่ “รับฟัง” ก็ช่วยเราได้เยอะแล้วล่ะ ------------- ข่าวดีคือวันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
- [ไม่ผิดอะไรกับการเป็น Introvert](https://wallofsharing.com/ไม่ผิดอะไรกับการเป็น-introvert/) - เราชอบอยู่คนเดียวลำพังเพราะมีสมาธิในการใช้ความคิด เราไม่ชอบความวุ่นวายจึงไม่ค่อยมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น เราไม่รู้จักกันก็เลยไม่รู้จะชวนคุยกับคนแปลกหน้ายังไง เราแค่มีบุคลิกภาพแบบ Introvert ที่สามารถหาความสุขเล็กๆ น้อยๆ กับตัวเองเหมือนกับคนที่มีบุคลิกภาพอื่นๆ นั่นแหละ อย่าตัดสินว่าเราขวางโลกเพียงเพราะไลฟ์สไตล์ของเราเลย ------------- ข่าวดีคือวันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
- [รู้สึกผิดตลอดเวลา โทษตัวเอง](https://wallofsharing.com/รู้สึกผิดตลอดเวลา-โทษตั/) - "ขอโทษนะ เราผิดเอง" เราจะรู้สึกผิดเสมอ เวลาเกิดเหตุการณ์ที่น่าผิดหวัง แม้ไม่ได้เป็นต้นเหตุโดยตรง แต่เรารู้สึกว่าเรามีส่วนเกี่ยวข้องกับความผิดพลาดนั้นเสมอ และไม่สามารถหยุดยั้งความรู้สึกผิดได้ เราถือทุกความผิดให้เป็นของเราเอง เรากล่าวขอโทษหลายครั้งเพราะคิดว่าเป็นคำๆ นึงที่สามารถรับผิดชอบความผิดได้ คุณไม่จำเป็นต้องแบกโลกทั้งใบขนาดนั้น การโทษตัวเองบ่อยๆ จะยิ่งทำให้สุขภาพจิตของคุณเสีย ยิ่งรู้สึกแย่กับตัวเองมากขึ้นไปอีก หันกลับไปมองข้อดีของตัวเองบ้าง คุณไม่ได้เป็นคนเลวร้ายขนาดนั้นหรอก ------------- ข่าวดีคือวันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
- [กลัวความดาร์กของตัวเอง](https://wallofsharing.com/กลัวความดาร์กของตัวเอง/) - มีความคิดว่า ไม่แปลกหรอก ที่พูดเรื่องความตายจนกลายเป็นเรื่องธรรมดา จนมันทำให้เรามองเรื่องต้องห้ามหลายๆ เรื่องว่าเป็นเรื่องธรรมดาเช่นกัน และบางครั้งไม่ใช่แค่คิด แต่เราได้ลงมือทำในสิ่งที่คนอื่นเค้าไม่ทำกันด้วย เราก้าวไปอยู่นอกเส้นของความผิดถูก ไม่สนใจว่าอะไรควรไม่ควร ซึ่งบางครั้งไตร่ตรองแล้ว บางครั้งห้ามตัวเองไม่ได้ จนกลัวว่าสักวันเราจะกลายเป็นต้นเหตุของความเดือดร้อนที่แก้ไขอะไรไม่ได้ เมื่อทบทวนตัวเองแล้วรู้สึกว่ามีพฤติกรรมที่เกินขอบเขต อย่าฝืนเก็บความกังวลนี้ไว้คนเดียว ขอความช่วยเหลือได้ถ้ารู้สึกว่ามันเกินกำลัง เพราะคุณยังมีคนที่พร้อมทำความเข้าใจและให้คำปรึกษาเสมอ ------------- ข่าวดีคือวันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
- [รู้สึกแปลกแยกจากคนอื่น](https://wallofsharing.com/รู้สึกแปลกแยกจากคนอื่น/) - เรามักจะชอบผลักตัวเองออกมาจากสังคม เพราะรู้สึกว่าตัวเราเองแปลกแยกจากคนอื่น คิดไม่เหมือนคนอื่น ไม่ได้ร่าเริงแบบสายเอนเตอร์เทน ดูน่าเบื่อในสายตาคนอื่นบ่อยๆ จึงคิดว่าการอยู่คนเดียวกับตัวเองนั้นปลอดภัยจากสายตาคนอื่นได้แน่ๆ แต่เราพยายามแล้วนะ พยายามที่จะพูดคุย พยายามมีชีวิตชีวา ไม่ได้อยากโดดเด่นหรือต้องการเป็นที่สนใจ แค่ไม่อยากให้งานกร่อย และไม่อยากให้ใครรำคาญที่มีเราอยู่เท่านั้นเอง ------------- ข่าวดีคือวันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
- [แพนิค](https://wallofsharing.com/แพนิค/) - หลายคนน่าจะเคยพบความผิดปกติของร่างกาย กังวลหนักมากจึงไปเสิร์ชอ่านในอินเตอร์เน็ต จากนั้นก็ยิ่งพังกว่าเดิม เพราะอาการที่เป็นมันเหมือนสามารถตายได้ในวันนี้ พรุ่งนี้ ความแพนิค มีทั้งดีและไม่ดีในตัวมันเอง มันไม่ดีตรงที่ทำให้เราข้องใจแทบเป็นบ้า แต่มันจะดีที่ช่วยผลักให้เราไปค้นหาความจริงว่า สิ่งที่กังวลมัน ‘ใช่' ใช่มั้ย?! ส่วนวิธีการหาคำตอบนั้น เลือกวิธีที่ชัวร์ที่สุดดีกว่า ปรึกษาผู้มีประสบการณ์หรือเชี่ยวชาญจนแน่ใจจริงๆ จะได้หายแพนิคแล้วไปเผชิญชีวิตกันต่อ ------------- ข่าวดีคือวันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
- [ผิดหวังกับเหตุการณ์บางอย่าง](https://wallofsharing.com/ผิดหวังกับเหตุการณ์บาง/) - ทำไมเรื่องมันจบง่ายๆ แบบนั้น? ทำไมคนนี้ไม่ได้ดั่งใจเอาซะเลย! หลายอย่างไม่ค่อยเป็นแบบที่คิดสักเท่าไหร่ สำหรับเพอร์เฟ็คชันนิสต์อย่างเราๆ ความเสียใจต่อสิ่งต่างๆ เกิดขึ้นง่ายมาก เพราะเราคาดไม่ถึง หรือคิดไม่ถี่ถ้วนเพียงพอ แต่ลองสังเกตดูสิว่า หลังจากความเสียใจมันมักจะมีอะไรมาทดแทนเสมอ สิ่งที่เราเรียกมันว่า “โซลูชั่น” หรือคำตอบของปัญหา ที่แม้จะเสียใจอย่างที่สุดของชีวิต แต่ไม่เร็วไม่ช้า หลากหลายโซลูชั่นจะเยียวยาให้เรารู้สึกกับมันน้อยลง นักเขียนชาวนิวยอร์กคนนึงเคยพูดไว้ว่า "อย่าไปรู้สึกเสียใจกับความเสียใจ” เพราะถ้าลองมองอีกแง่ ข้อดีของความเสียใจ คือ "มันไม่ได้เตือนว่าเราทำสิ่งไม่ดี แต่มันมาเตือนว่าเราจะทำสิ่งที่ดีกว่านี้" ข่าวดีคือวันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
- [ขาดแรงบันดาลใจ](https://wallofsharing.com/ขาดแรงบันดาลใจ/) - ในขณะที่คนรอบข้างมีกิจกรรมดีๆ หรือหาความสนุกกับเรื่องต่างๆ ได้ง่ายมาก แต่เรากลับรู้สึกเหมือนใช้ชีวิตไปวันๆ ไม่มี Passion กับอะไร ไม่ได้คิดถึงเป้าหมาย ไม่มีงานอดิเรก เหมือนชีวิตมันขาดสีสันมานานแล้ว ใจเย็นๆ ไม่ต้องเร่งรัด การค้นหาสิ่งที่ตัวเองชื่นชอบหรือรักมันจริงๆ ไม่ได้ง่ายขนาดนั้นหรอก ถ้ารู้สึกไม่ดีที่ชีวิตนิ่งเกินไป ก็ลองไปจอยกับเพื่อนหรือหาอะไรใหม่ๆ ทำ เพื่อให้ชีวิตมีขึ้นมีลงบ้าง เผื่อระหว่างทางอาจจะเจอสิ่งที่ใช่กับคุณจริงๆ และสามารถหยุดนิ่งอย่างมีความสุขกับมันไปได้ตลอดก็ได้ ข่าวดีคือวันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
- [ปัญหารุมเร้า](https://wallofsharing.com/ปัญหารุมเร้า/) - หลายกระทู้ในอินเตอร์เน็ตทำให้เห็นว่าหลายคนมีปัญหารุมเร้า กลืนไม่เข้าคายไม่ออก เกิดเป็นความเครียดที่เยอะเกินไป สมองของคุณไม่ได้มีพื้นที่สำหรับเรื่องแย่ๆ ขนาดนั้นนะ! เอาล่ะ! หันกลับมาคิดอีกที ที่ชีวิตดูพังๆ แบบนี้ เพราะปัญหามันเยอะเกินไป หรือคุณเครียดมากเกินไปกันแน่? ไม่ดีนักหรอกกับการเก็บความเครียดไว้คนเดียวแบบนั้น ระบายออกมาบ้าง เล่าให้เพื่อนหรือคนที่ไว้ใจฟังบ้างเพื่อให้ความกังวลมันลดลง ถอยกลับมามองดูทุกปัญหาอย่างเข้าใจแล้วค่อยๆ จัดการแก้ไขไปทีละจุด คุณเก่งอยู่แล้วน่า! ข่าวดีคือวันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
- [เรียนรู้ที่จะวางบางอย่าง](https://wallofsharing.com/เรียนรู้ที่จะวางบางอย่/) - เคยตั้งคำถามกับตัวเองมั้ยว่า คนบางคนหรือเรื่องบางเรื่อง เข้ามาทำให้เราปวดหัวทำไม? บางคนก้าวเข้ามาเพื่อทำให้เราเรียนรู้ที่จะไม่ไว้ใจคนง่ายไป บางเรื่องเข้ามาเพื่อให้เราลับไหวพริบให้เฉียบคม ซึ่งในที่สุดแล้ว ทุกอย่างจะผ่านไปและกลายเป็นอดีต ที่แม้จะทำให้เราหยุดคิดถึงมันไม่ได้ แต่ก็กลับไปแก้ไขหรือทำอะไรให้มันดีกว่านี้ไม่ได้เช่นกัน ปล่อยให้ทุกอย่างที่เข้ามาเป็นประสบการณ์ซะดีกว่า เรียนรู้ที่จะปล่อยวางความทุกข์ที่เกิดจากมันซะ แล้วออกไปเจอโลก เจอผู้คนใหม่ๆ บ้าง จะได้เห็นว่า อะไรดีๆ ในอนาคตรอเราอยู่อีกเยอะแยะเลย ข่าวดีคือวันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
- [ไม่มีใครเข้าใจ](https://wallofsharing.com/ไม่มีใครเข้าใจ/) - แม้ว่าคำพูดหรือการกระทำที่แสดงออกไป จะเป็นสิ่งที่เราไต่ตรองมาอย่างดีแล้ว แต่พอมันเป็นสิ่งที่สวนทางกับคนอื่น ก็มักจะเจอปัญหาที่ว่า ไม่มีใครเข้าใจในความเป็นเรา ความเป็นตัวเองของเราอาจจะไม่เข้าตาใครๆ หรือขัดใจสังคมรอบด้าน แต่ทุกคนย่อมมีความแตกต่างกันนี่นา! ทั้งความชอบ ทั้งสไตล์ และความคิด แต่กลับรู้สึกว่า ความแปลกของเราทำให้เขามองเราในแง่ลบ ไม่พยายามเข้าใจในตัวเราซะเลย "การกระทำบางอย่างอาจดูผิดพลาด แต่การเป็นตัวเองนั้นถูกต้องเสมอ” คำพูดจากหนังสือที่เคยอ่านผ่านตา กลายเป็นสิ่งที่คอยผลักดันให้เราหันมารักตัวตนของเรามากขึ้น ใครจะคิดยังไง ก็ห้ามเขาไม่ได้หรอก ขอแค่ตัวเราแตกต่างอย่างสร้างสรรค์ก็เพียงพอแล้วล่ะ ข่าวดีคือวันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
- [คุยเรื่องซึมเศร้าเคล้าเสียงดนตรี  กับ Whal & Dolph](https://wallofsharing.com/คุยเรื่องซึมเศร้าเคล้า/) - เปิดมุมมองคูลๆ เกี่ยวกับโรคซึมเศร้าเคล้าเสียงเพลง พร้อมแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวจากอารมณ์และความรู้สึกลึกๆ บนถนนสายนี้กับคนดนตรีรุ่นใหม่อย่าง ปอ กฤษสรัญ จ้องสุวรรณ (ดอล์ฟ - นักร้อง) และ น้ำวน วนนท์ กุลวรรธไพสิฐ (วาฬ - กีตาร์)
- [กลัวการเปลี่ยนแปลง](https://wallofsharing.com/กลัวการเปลี่ยนแปลง/) - เมื่อถึงคราวที่สถานการณ์รอบด้านบังคับให้ต้องมีการเปลี่ยนแปลง เราก็จะกังวลใจมากกว่าปกติ กังวลว่าถ้าเปลี่ยนแปลงแล้วชีวิตจะไม่ดีขึ้นรึเปล่านะ ไหนจะกลัวอนาคตที่จะต้องเริ่มต้นใหม่กับสิ่งที่ไม่คุ้นเคย "ความกลัว" เป็นเรื่องธรรมดาที่มนุษย์จะต้องเผชิญทั้งนั้น ... แน่ล่ะว่าเรากลัวสิ่งที่ไม่แน่นอน แต่ว่า การเปลี่ยนแปลงก็เป็นเรื่องธรรมดาที่ไม่อาจหลีกเลี่ยง .... มีการเปลี่ยนแปลงไหนในชีวิตบ้างที่คุณกลัวหรือเคยกลัว ลองเล่าให้เราฟังหน่อยได้มั้ย :) ถ้าคุณมีเรื่องอะไรในใจ ไม่รู้จะเล่ากับใครฟัง …. ข่าวดีคือ วันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
- [รู้สึกว่างเปล่า ไม่มีตัวตน](https://wallofsharing.com/รู้สึกว่างเปล่า-ไม่มีตั/) - ไม่ว่าคุณจะเป็นบุคคลที่ตกงาน หรือมีตำแหน่งเป็นทางการในออฟฟิศ หรือแม้กระทั่งอยู่ในกลุ่มเพื่อนที่เฮฮาปาร์ตี้สนุกได้ทุกวัน แต่ 'ความรู้สึกว่างเปล่า ไม่มีตัวตน' มักจะเกิดขึ้นอยู่หลายครั้ง คล้ายกับว่าไม่มีใครแคร์และให้ความสำคัญในการมีอยู่ของตัวเรา จนบางครั้งก็อยากจะเฟดตัวหายไป ผละตัวเองออกจากสังคมที่เคยรู้จักเรามาก่อน แล้วยืนเคว้งอยู่คนเดียวแบบไม่มีอะไรยึดเหนี่ยว ใครสักคนเคยบอกไว้ว่า 'จงอยู่ในที่ที่สบายใจ' ยังมีอีกหลายแง่มุมในตัวเราที่คนรอบข้างมองเห็น เราเป็นหลานที่น่ารักของคุณยาย เป็นลูกจอมกวนของแม่ หรือแม้แต่เป็นคนเจ๋งๆ ของสมาคม ลองปรับมุมมองให้คิดบวกขึ้นสักนิด ก็น่าจะทำให้มองเห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้นนะ ถ้าคุณมีเรื่องอะไรในใจ ไม่รู้จะเล่ากับใครฟัง …. ข่าวดีคือ วันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
- [แบกความคาดหวัง](https://wallofsharing.com/แบกความคาดหวัง/) - "อย่าคาดหวังอะไรจากตัวเราเลย เราเหนื่อยแล้ว” คงเป็นประโยคในใจที่หลายคนคิด แต่พูดไม่ได้ ด้วยบทบาทหน้าที่และด้วยความสัมพันธ์ ยิ่งเป็นสิ่งที่ทำให้ ‘ความกตัญญู' นั้นค้ำคอเราแบบรู้ตัวและไม่รู้ตัว บางคนอาจจะแบกความคาดหวังเหล่านั้นมานานจนเสียสุขภาพจิต รวมถึงเสียความเป็นตัวเองด้วย มันน่าจะถึงเวลาแล้วล่ะ ที่คุณต้องปลดแอกตัวเองจากพันธนาการอันยุ่งเหยิงนั้นซะบ้าง ก้าวออกมาจนมองเห็นความต้องการในชีวิตของเรา แล้วอย่าลืมให้โอกาสตัวเองได้ทำในสิ่งที่เคยใฝ่ฝันอีกสักครั้งนึง ถ้าคุณมีเรื่องอะไรในใจ ไม่รู้จะเล่ากับใครฟัง …. ข่าวดีคือ วันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
- [Poor people don’t have time to be depressed](https://wallofsharing.com/poor-people-dont-have-time-to-be-depressed/) - “Poor people don’t have time to be depressed” If you think that an kid who runs around naked chasing a chicken in a remote village in Africa would never have a depression, the same way that an old lady in a small village in Tibetan valleys will always have a happy simple life, you may
- [Why do we like to listen to sad songs?](https://wallofsharing.com/why-do-we-like-to-listen-to-sad-songs/) - Why do we like to listen to sad songs? Every time you open a music app and scrolling for something to listen, you always go for sad songs. Sad songs just get to your feeling, pounding on that broken-hearted wound. Music preference aside, this may
- [อยู่ดีๆ ก็อยากร้องไห้](https://wallofsharing.com/อยู่ดีๆ-ก็อยากร้องไห้/) - 'อยู่ดีๆ ก็อยากร้องไห้' เมื่อต้องอยู่ลำพังคนเดียวทีไร ก็มักจะเป็นเวลาที่มีนำ้ตาเสมอ บางครั้งก็ไม่มีเหตุการณ์ที่เป็นต้นตอของการร้องไห้ แต่ก็ยังรู้สึกเศร้าจนน้ำตาไหลซะดื้อๆ ไม่รู้ว่าเพราะเหนื่อยสะสมมากเกินไปจนร่างกายต้องการระบายออก หรือพฤติกรรมนี้เป็นอาการของผู้ป่วยโรคซึมเศร้ากันแน่ ทบทวนตัวเองดีๆ อีกครั้งว่านี่เป็นเพียง ‘อารมณ์’ เศร้าเพียงชั่วครู่แล้วจะกลับมาดีขึ้นในไม่ช้า หรือเป็น ‘อาการ’ พฤติกรรมเชิงลบที่ร่างกายอยากจะทำมันเป็นประจำ ถ้าคุณมีเรื่องอะไรในใจ ไม่รู้จะเล่ากับใครฟัง …. ข่าวดีคือ วันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
- [เขาจะคิดยังไงกับเรานะ..](https://wallofsharing.com/เขาจะคิดยังไงกับเรานะ/) - ถ้าเป็นเรื่องความสัมพันธ์ มันมักจะทำให้เราต้องคิดมากเสมอ หลายครั้งต้องกลับมานั่งกังวลว่า การกระทำของเราจะไม่ถูกใจใครหรือเปล่า ที่ทำลงไปนั้นดีพอหรือยัง? ไม่ว่าจะเป็นสายตาที่ส่งกลับมา หรือการกระทำตอบโต้ที่ดูเหมือนมีความหมายบางอย่าง เป็นสิ่งที่ทำให้เรากลายเป็นคนที่ขาดความมั่นใจขึ้นมาซะอย่างนั้น กลัวความสัมพันธ์ระหว่างเรากับคนอื่นจะแย่ลงไป จนวันนึงเราพยายามบอกตัวเองว่า อย่าสูญเสียเวลากับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้อย่างความแตกต่างของมนุษย์ แล้วเราก็พบว่าการไม่คิดแทนคนอื่นเป็นจุดเปลี่ยนที่สำคัญสำหรับเรา การเป็นตัวของตัวเองนั้นน่าจะเป็นสิ่งที่จริงใจกับความสัมพันธ์ที่สุด ต่อให้ความจริงมันซับซ้อนหรือมีอะไรให้ต้องเจ็บปวด มันก็ยังเกิดจากความเจ็บปวดที่เป็นจริง ไม่ใช่ความเจ็บปวดบนจินตนาการของตัวเอง "เราไม่ได้คิดมากเรื่องความสัมพันธ์ไปคนเดียวหรอกมั้ง" ถ้าคุณมีเรื่องอะไรในใจ ไม่รู้จะเล่ากับใครฟัง .... ข่าวดีคือ วันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ ^_^
- [เสพติดเพลงเศร้าอยู่รึเปล่า?](https://wallofsharing.com/เสพติดเพลงเศร้าอยู่รึเ-2/) - เคยคิดมั้ยว่าทำไมเราจึงชอบฟังเพลงเศร้า? เปิดแอพฯ สำหรับฟังเพลงทีไร ต้องเลือกเพลงเนื้อหาเศร้าๆ ฟังเป็นลำดับแรกตลอด เพราะมันฟังแล้วเชือดเฉือนหัวใจดี ได้ตอกย้ำความรู้สึกให้มันลึกลงไปอีก แต่ถ้าลองมองข้ามเรื่องความชอบหรือสไตล์ในการฟังเพลง อาจจะเป็นเรื่องของการเสพติดก็ได้นะ คงไม่ใช่เรื่องดีเท่าไหร่หรอก กับการปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความเศร้านานๆ ถอนตัวออกมาก่อน ให้สมองของเราได้พักบ้าง หาเวลาฟังเพลงสนุกๆ หรือบางทีแชร์ลิสต์เพลงใหม่ๆ กับเพื่อน ก็น่าจะสร้างมู้ดดีๆ ให้ชีวิตไปอีกแบบนะ ไหนขอเพลงสนุกๆ ฟังหน่อยสิ :) ถ้าคุณมีเรื่องอะไรในใจ ไม่รู้จะเล่ากับใครฟัง …. ข่าวดีคือ วันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
- [นอนไม่หลับ-คิดมาก](https://wallofsharing.com/นอนไม่หลับ-คิดมาก/) - วันก่อนนอนไม่หลับ เมื่อวานได้นอนอีกทีก็เกือบเช้า วันนี้ก็คงหลับยากอีกตามเคย พอลองสังเกตตัวเองอีกทีก็รู้เลยว่า สมองของเราเหมือนทำงานอยู่ตลอดเวลา ต่อให้ถึงเวลาที่ควรจะนอนแล้ว แต่สมองกลับยังคิดถึงหลายๆ เรื่องจนวุ่นวาย เต็มไปด้วยเรื่องกระจุกกระจิกมาคิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า ไม่เปิดโอกาสให้สมองได้มีพื้นที่ว่าง ลองปล่อยเรื่องบางเรื่องไปซะบ้าง ไม่ต้องเอาเก็บมาคิดซะหมด ให้สมองได้หยุดพัก ให้หัวใจได้เต้นเป็นจังหวะปกติ ให้ร่างกายได้หลับสนิทและซ่อมแซมตัวเองให้ดีได้เหมือนเดิม ถ้าคุณมีเรื่องอะไรในใจ ไม่รู้จะเล่ากับใครฟัง …. ข่าวดีคือ วันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
- [ทำไมการมีชีวิตอยู่มันยากจัง](https://wallofsharing.com/ทำไมการมีชีวิตอยู่มันย/) - ทุกวันนี้ มีทั้งเรื่องงาน เงิน ความรัก และภาระอีกหลายอย่าง ที่ทำให้มนุษย์ตัวเล็กๆ อย่างเราต้องปวดหัวอยู่เสมอ พอทุกอย่างเหมือนจะโอเค แต่กลับมีอีกหลายปัญหาที่มาต่อคิวรอให้เราคิดวิธีแก้ไข จนบางครั้งก็รู้สึกว่า ทำไมการมีชีวิตอยู่มันยากจัง แล้วมันจะต้องอดทนอะไรกันเบอร์นี้เลยหรอ? ทุกปัญหา ทุกความเครียด มีที่มาเสมอ ก่อนที่จะท้อหรือรู้สึกหมดหนทางไปมากกว่านี้ ลองไปปรึกษาหรือระบายให้เพื่อนๆ ฟังบ้าง แล้วจะรู้ความจริงข้อนึงที่ว่า 'คุณไม่ได้ตัวคนเดียวนะ’ :) ถ้าคุณมีเรื่องอะไรในใจ ไม่รู้จะเล่ากับใครฟัง …. ข่าวดีคือ วันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
- [พูดถึงโรคซึมเศร้าแบบสร้างสรรค์สไตล์ครีเอทีฟกับ เอี่ยว ศิวะภาค เจียรวนาลี](https://wallofsharing.com/พูดถึงโรคซึมเศร้าแบบสร/) - จิตใจเราเป็นเหมือนอวัยวะของเรา เพียงแต่เป็นอวัยวะที่เรามองไม่เห็น เป็นสิ่งที่อยู่ในตัวเราเช่นเดียวกัน และถ้าเกิดว่ามันเราไม่สบายในส่วนนี้ เราก็ควรจะรักษาให้ดีขึ้น
- [เหนื่อยมั้ย?](https://wallofsharing.com/เหนื่อยมั้ย/) - คำถามสั้นๆ ที่หลายๆ คนอาจจะเคยใช้ถามเพื่อน ถามคนในครอบครัว หรือคนที่รัก คนที่ห่วงใย ในวันที่เห็นเขาเหล่านั้นอ่อนแรง เหนื่อยล้า หรือไม่แข็งแรงเหมือนที่เคยเป็น แต่รู้หรือไม่ว่า..ถึงแม้มันจะเป็นแค่คำถามสั้นๆ แต่มันกลับสร้างพลังทางบวกให้คนที่ถูกถามรู้สึกดีที่ได้ยิน รู้สึกดีที่รู้ว่ามีคนห่วงใย และพร้อมจะอยู่เคียงข้าง พร้อมช่วยเหลือ ในวันที่เขารู้สึกเหนื่อยกับปัญหาที่ต้องเจอ คำถามสั้นๆ นี่แหละ ที่จะช่วยให้คนที่คุณรักรู้สึกชื่นใจทุกครั้งที่ได้ยิน และพร้อมที่จะลุกขึ้นมาสู้กับปัญหาได้อีกครั้ง.. ------------- ข่าวดีคือวันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
- [อยู่คนเดียวเหงามั้ย?](https://wallofsharing.com/อยู่คนเดียวเหงามั้ย/) - อยู่คนเดียวเหงามั้ย? หลายๆ คนอาจจะชอบการอยู่คนเดียว คิดคนเดียว ทำอะไรคนเดียว คลุกอยู่กับตัวเองทั้งวัน ไม่ค่อยได้ออกไปเที่ยว หรือออกไปพบเจอผู้คนมากมาย จนบางครั้งนำมาซึ่งความเครียดและอาจจะกลายเป็นสาเหตุของโรคภัยต่างๆ ได้ในที่สุด อารมณ์นั้นน่าจะคล้ายๆ เวลาที่เราไม่สบายแล้วต้องนอนอยู่บนเตียงทั้งวัน ความรู้สึกมันอุดอู้อยู่แต่ในห้องสีเหลี่ยมไม่ได้ออกมาเจอพบเจอแสงตะวัน แต่เมื่อไหร่ที่ได้ออกมาสูดอากาศภายนอกมันทำให้รู้สึกดีอย่างบอกไม่ถูก อาการป่วยก็ค่อยๆ ดีขึ้น เช่นกัน..เวลาเราอยู่คนเดียว คิดอะไรคนเดียว ทำอะไรคนเดียว จนบางครั้งรู้สึกเหงา รู้สึกเครียด ลองหยุดพัก แล้วออกมาข้างนอกบ้าง ออกมาสูดอากาศนอกห้องสี่เหลี่ยม นัดเจอเพื่อน กินข้าวนอกบ้าน หรือทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่นบ้าง มันอาจจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น รู้สึกผ่อนคลายจากเรื่องหนักๆ ที่เราเจออยู่ "ถ้าอยู่คนเดียวแล้วเหงา..เราพร้อมเป็นเพื่อนคุณ" ------------- ข่าวดีคือวันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ
- [ป่าน Vietrio ครูสอนดนตรีคนเก่งกับแง่มุมการสร้างสุขภาพจิตดีๆ ผ่านดนตรีคลาสสิก](https://wallofsharing.com/ป่าน-vietrio-ครูสอนดนตรีคนเก่ง/) - ท่ามกลางสังคมแห่งการพูด ป่าน Vietrio ให้สัมภาษณ์ถึงแง่มุมในฐานะครูสอนดนตรี ว่าด้วยทักษะสำคัญที่เรียกว่า "การฟัง"
- [คุยกับพาย ภาริอร สาวสุดตรอง เจ้าของมุมมองความคิดที่ดีต่อใจ ในวันที่แม่ป่วย](https://wallofsharing.com/คุยกับพาย-ภาริอร-สาวสุดต/) - ถ้าอยู่ดีๆ จากที่คุณเคยรับบทผู้ถูกดูแล กลับต้องมาสลับบทบาทกะทันหันเป็นผู้ดูแลบ้าง คุณจะรู้สึกอย่างไร จะรู้สึกเหมือนเธอคนนี้มากน้อยแค่ไหน เราไปทำความรู้จักกับ พาย - ภาริอร วัชรศิริ สาวแกร่งวัย 28 ปีที่พกรอยยิ้มสดใสเป็นเครื่องประดับติดตัวอยู่เสมอ
- [มันโอเคที่จะขอความช่วยเหลือ](https://wallofsharing.com/มันโอเคที่จะขอความช่วย/) - จงภูมิใจเถอะที่เข้มแข็งมามากพอแล้ว และลองคิดว่า “การขอความช่วยเหลือ = การดูแลตัวเองแบบนึง” (Asking for help is taking care of yourself)
- [รู้จัก Ooca จากประสบการณ์จริงของผู้ใช้](https://wallofsharing.com/รู้จัก-ooca-จากประสบการณ์จร/) - เราสามารถนัดหมายได้ง่ายและเลือกเวลาหลังเลิกงาน (มีหมอที่พร้อมให้คำปรึกษาตอนสี่ทุ่ม-ห้าทุ่มก็มี) และยังสามารถเลือกหมอ ที่ถนัดในหัวข้อที่เราต้องการคำปรึกษาได้อย่างเฉพาะเจาะจง และสามารถเริ่มพูดคุยได้โดยไม่ต้องเดินทาง วิดิโอคอลผ่านทางโทรศัพท์มือถือได้เลย
- [ทำไมบางครั้งเราถึงไม่อยากเล่าเรื่องส่วนตัวให้คนรู้จักฟัง](https://wallofsharing.com/ทำไมบางครั้งเราถึงไม่อ/) - ในบางครั้ง คนเราต้องการพื้นที่ส่วนตัวและกำลังใจจากคนแปลกหน้าไม่มีความคาดหวัง หรือมาตรฐานใดๆ มาตัดสิน และถ้าคนๆ นั้นมีประสบการณ์ใกล้เคียงกัน ก็ยิ่งทำให้เราอุ่นใจได้มากขึ้นว่า เราไม่ได้อยู่บนโลกนี้คนเดียว
- [จากพิซซ่าชิ้นเดียว สู่กำลังใจที่ยิ่งใหญ่](https://wallofsharing.com/จากพิซซ่าชิ้นเดียว-สู่ก/) - ที่สหรัฐอเมริกา ร้านพิซซ่าขนาดเล็กในเมืองฟิลาเดเฟียเปิดให้ลูกค้าสามารถบริจาคพิซซ่า 1 ชิ้นให้แก่คนไร้บ้านในเมืองฟิลาเดเฟีย (เพราะพิซซ่า 1 ถาด ประกอบไปด้วยพิซซ่าชิ้นเล็ก ๆ ตั้ง 8-12 ชิ้น) ในราคาชิ้นละ 1$ ทุกครั้งที่มีคนบริจาค ทางร้านก็จะให้ผู้บริจาคเขียนโพสอิทไปแปะกำแพง และถ้ามีคนไร้บ้านหรือผู้ยากไร้เข้ามาในร้าน คนคนนั้นก็สามารถหยิบโพสอิทบนกำแพงมาแลกพิซซ่าได้ฟรีทันที 1 ชิ้น แต่รู้ไหมว่าไป ๆ มา ๆ โครงการนี้ได้บริจาคพิซซ่าไปแล้วกว่า 70,000 ชิ้น! ฟิลาเดเฟียเป็นเมืองที่มีคนไร้บ้านกว่า 185,000 คน (60,000 คนเป็นเด็ก) การยกระดับความเป็นอยู่ของคนไร้บ้านเป็นหน้าที่ใหญ่ ๆ ของเทศบาลเมือง แต่ในระดับประชาชนที่อยากเริ่มต้นทำอะไรเองเลย การ “Pay It Forward” หรือ “ส่งต่อความปรารถนาดี” ในระดับเล็กก็ยังช่วยทำให้มีความหวังขึ้นมาในสังคมได้บ้าง โครงการ Wall of Sharing ได้แรงบันดาลใจมาจากเรื่องนี้ - ทุกวันนี้มีคนปรึกษาจิตแพทย์จำนวนมากก็จริง แต่ก็ยังมีคนที่เข้าไม่ถึงจิตแพทย์เป็นจำนวนไม่น้อย เราจึงคิดว่า คงจะดีถ้าคนธรรมดาอย่างเรา ๆ สามารถบริจาคเงินเพื่อให้นักศึกษาที่มีเรือ่งทุกข์ใจได้มีโอกาสได้รับคำปรึกษากับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาได้สัก
- [พัดลมแขวนแล้วไม่ตาย : หลากความพยายามในการช่วยชีวิตคน](https://wallofsharing.com/เมื่อการฆ่าตัวตายในนัก/) - ที่อินเดีย ครึ่งนึงของคนฆ่าตัวตายเลือกใช้วิธีแขวนคอ เลยมีวิศวกรคนนึงออกแบบ "พัดลมแขวนแล้วไม่ตาย" ที่จะหล่นลงมาเบาๆ เวลาถูกถ่วงด้วยน้ำหนักเกิน 20 กิโลกรัม แต่น่าเสียดายที่นวัตกรรมของเขาได้รับการตอบรับไม่ดีนัก

## Pages

- [Wall Of Sharing](https://wallofsharing.com/) - เพราะทุก(ข์)ความรู้สึก สำคัญเสมอ “กำแพงพักใจ” โครงการที่ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตฟรี! ให้เราช่วยรับฟังคุณนะ ในทุกเรื่องที่อยากเล่า😊 เริ่มพูดคุยเลย 😀 📱3 ขั้นตอนง่ายๆ เริ่มใช้งานกำแพงพักใจบน OOCA สมัครใช้งานง่ายๆ ดาวโหลดแอปพลิเคชั่นอูก้า OCCA ได้ทาง App Store, Google Play และเว็บไซต์ ooca.co ผู้ที่มีอายุไม่เกิน 25 ปีสามารถลงทะเบียนด้วยอีเมลส่วนตัว ส่วนนักศึกษามหาวิทยาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนด้วยอีเมลสถาบัน ค้นหาผู้เชี่ยวชาญที่ใช่ บอกเราว่าคุณอยากปรึกษาเรื่องอะไร เราจะช่วยเลือกผู้เชี่ยวชาญที่ตรงความต้องการ ผ่านการคัดกรองมาแล้วอย่างดี วางใจได้ เริ่มพูดคุย นัดเวลาที่สะดวกและพูดคุยผ่านวิดีโอคอล "หากไม่พร้อมเปิดกล้อง?" สามารถปิดได้ตามสะดวก 😊 📱3 ขั้นตอนง่ายๆ เริ่มใช้งานกำแพงพักใจบน OOCA สมัครใช้งานง่ายๆ ดาวโหลดแอปพลิเคชัน อูก้า OOCA ได้ทาง App Store, Google Play และเว็บไซต์ ooca.co ผู้ที่มีอายุไม่เกิน 25 ปีสามารถลงทะเบียนด้วยอีเมลส่วนตัว ส่วนนักศึกษามหาวิทยาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนด้วยอีเมลสถาบัน
- [Elementor #1328](https://wallofsharing.com/elementor-1328/) - Add Your Heading Text Here Add Your Heading Text Here Add Your Heading Text Here
- [Big Page](https://wallofsharing.com/big-page/) - This is an interesting page
- [Landing](https://wallofsharing.com/landing/) - โครงการเพื่อช่วยเหลือผู้มีปัญหาทางใจ หากคุณเป็นนักศึกษาอยากหาใครสักคนรับฟัง หรือเป็นคนที่อยากสนับสนุนให้วัยรุ่นไทยได้รับการดูแลสุขภาพจิตที่ขึ้น
- [Blogs](https://wallofsharing.com/blogs/) - ooca : wallofsharing กำลังริเริ่มโปรเจกต์ทดลองที่ให้นักศึกษาได้รับการปรึกษาฟรี และมีช่องทางให้คนธรรมดาร่วมบริจาคสนับสนุนโครงการเพื่อดูแลสุขภาพจิตคนไทย
- [บล็อก](https://wallofsharing.com/blog/) - ooca : wallofsharing กำลังริเริ่มโปรเจกต์ทดลองที่ให้นักศึกษาได้รับการปรึกษาฟรี และมีช่องทางให้คนธรรมดาร่วมบริจาคสนับสนุนโครงการเพื่อดูแลสุขภาพจิตคนไทย
- [Wall of sharing](https://wallofsharing.com/กำแพงพักใจ-ooca-wall-of-sharing/) - หากคุณเป็นนักศึกษาอยากหาใครสักคนรับฟัง หรือเป็นคนที่อยากสนับสนุนให้วัยรุ่นไทยได้รับการดูแลสุขภาพจิตที่ขึ้น โครงการของเรากำลังเปิดระดมทุนเพื่อช่วยเหลือตรงจุดนี้
- [Wall of sharing](https://wallofsharing.com/wall-of-sharing/) - หากคุณเป็นนักศึกษาอยากหาใครสักคนรับฟัง หรือเป็นคนที่อยากสนับสนุนให้วัยรุ่นไทยได้รับการดูแลสุขภาพจิตที่ขึ้น โครงการของเรากำลังเปิดระดมทุนเพื่อช่วยเหลือตรงจุดนี้
- [FAQs คำถามเกี่ยวกับโครงการ](https://wallofsharing.com/faqs-คำถามเกี่ยวกับโครงการ/) - คำถามที่ถามบ่อยเกี่ยวกับโครงการ OOCA Wall of Sharing
- [กำแพงพักใจ ที่พักใจให้เยาวชน](https://wallofsharing.com/ที่พักใจให้เยาวชน/) - กำแพงพักใจ ที่พักใจให้เยาวชนยินดีต้อนรับสู่ “กำแพงพักใจ ที่พักใจให้เยาวชน” – โครงการริเริ่มร่วมมือเพื่อเสริมสร้างสุขภาพจิตให้กับเยาวชนในเมืองกรุงเทพฯ ที่พลุกพล่านด้วยชีวิตและความเร่งรีบ มีพื้นที่แห่งหนึ่งที่เป็นที่พักพิงสำหรับจิตใจของเยาวชนที่ต้องเผชิญกับความซับซ้อนของโลกในปัจจุบัน “กำแพงพักใจ ที่พักใจให้เยาวชน” เป็นโครงการนำร่องที่เกิดจากการร่วมมืออย่างจริงใจระหว่าง มูลนิธิ กำแพงพักใจ Wall of Sharing, แอปฯอูก้า Ooca, สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.)เขต 13 และ สถานบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์ ที่ให้เยาวชนกรุงเทพเข้าถึงบริการสุขภาพจิตออนไลน์ที่ดีที่มีคุณภาพโดยไม่ต้องรออีกต่อไปภารกิจของเรา: เป็นที่พึ่งพิงทางใจสำหรับเยาวชนอายุ 15-25 ปี ที่มีทะเบียนบ้านในกรุงเทพฯ โดยเพิ่มช่องทางให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตฟรีจากผู้เชี่ยวชาญ จิตแพทย์ นักจิตวิทยาคลินิก นักจิตวิทยาการปรึกษา และอาสาสมัครผู้ดูแลใจให้เยาวชน ฟรี สำหรับเยาวชน 10,000 ครั้ง เพื่อให้แน่ใจว่าทุกคนที่ก้าวเข้ามาจะได้รับการเข้าใจ, การดูแล, และคำแนะนำจากมืออาชีพผ่านแอปฯอูก้า (ooca)เป้าหมาย:เพิ่มการเข้าถึงบริการสุขภาพจิตสำหรับทุกคน: ทำให้บริการสนับสนุนสุขภาพจิตเกิดขึ้นและฟรีสำหรับเยาวชน 2,500 คน ลดภาระในการเข้าถึงบริการสุขภาพจิตด้วย ทางเลือกใหม่ผ่านช่องออนไลน์ เยาวชนไม่จำเป็นต้องเดินทางไปโรงพยาบาล หรือเสียเวลารอคอยที่ยาวนาน โดยสามารถพูดคุยกับจิตแพทย์และนักจิตวิทยาได้อย่างสะดวกและรวดเร็วเพื่อสร้างชุมชนแห่งความเข้าใจ: สร้างพื้นที่ปลอดภัยให้กับเยาวชน ให้พวกเขาสามารถเข้าถึงการดูแลใจ โดยไม่ต้องแลกกับคุณภาพชีวิตที่ต้องเสียไป และสร้างทีมผู้ดูแลใจให้เยาวชนเพื่อติดตามผลอย่างต่อเนื่อง เยาวชนจะได้รับการปรึกษาจากจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา ติดต่อกัน
- [รับบริการ](https://wallofsharing.com/register-th/) - what is wallกำแพงพักใจคืออะไร ? (What is Wall of Sharing?)โครงการกำแพงพักใจ เป็นโครงการที่ริเริ่มโดยบริษัทอูก้า ที่ต้องการทำกิจกรรมเพื่อสังคมในกลุ่มนักศึกษามหาวิทยาลัยของรัฐ นักศึกษาเหล่านี้ส่วนหนึ่งมีปัญหาในการเข้าถึงบริการที่เกี่ยวกับสุขภาพจิตเนื่องจากการถูกตีตรา กลัวคนจะมองว่าเป็นโรคจิต ไม่มีเงิน ไม่มีเวลา ด้วยเหตุนี้ในปีพ.ศ. 2562 โครงการกำแพงพักใจตั้งเป้าที่จะให้คำปรึกษาสุขภาพจิตแก่นักศึกษามหาวิทยาลัยของรัฐอย่างน้อยจำนวน 50,000 คน (www.wallofsharing.com) เกณฑ์ในการพิจารณาเข้ารับบริการให้คำปรึกษา 1) เป็นนักเรียนระดับมัธยมศึกษา อายุตั้งแต่ 12 ปี ขึ้นไป 2) เป็นนักศึกษาระดับปริญญาตรี มหาวิทยาลัยรัฐบาลในประเทศไทย 3) เป็นแพทย์ใช้ทุน โรงพยาบาลรัฐบาล ปีที่ 1 (Intern 1) ลงทะเบียนรับบริการ Slide 1อูก้าคืออะไรOoca เป็นแพลตฟอร์มปรึกษาทางจิตวิทยาที่มี นักจิตวิทยา นักจิตวิทยาปรึกษา และ จิตแพทย์ให้การปรึกษา ผ่านแอพพลิเคชั่น ทั้ง iOS, Android และ Google chrome ในรูปแบบ
- [FAQs About wall of sharing](https://wallofsharing.com/faqs-en/) - คำถามที่ถามบ่อยเกี่ยวกับโครงการ OOCA Wall of Sharing
- [International Donation](https://wallofsharing.com/international-donation/) - Test

## Categories

- [Uncategorized](https://wallofsharing.com/category/uncategorized/)
- [บทความ](https://wallofsharing.com/category/บทความ-th/)
- [สัมภาษณ์](https://wallofsharing.com/category/สัมภาษณ์/)
- [Blog en](https://wallofsharing.com/category/blog-en/)

## Tags

- [ooca](https://wallofsharing.com/tag/ooca-th/)
- [wallofsharing](https://wallofsharing.com/tag/wallofsharing-th/)
- [กระโดดตึก](https://wallofsharing.com/tag/กระโดดตึก-th/)
- [กำแพงพักใจ](https://wallofsharing.com/tag/กำแพงพักใจ-th/)
- [ฆ่าตัวตาย](https://wallofsharing.com/tag/ฆ่าตัวตาย-th/)
- [ซึมเศร้า](https://wallofsharing.com/tag/ซึมเศร้า-th/)
- [แขวนคอ](https://wallofsharing.com/tag/แขวนคอ-th/)
- [พิซซ่า](https://wallofsharing.com/tag/พิซซ่า/)
- [บริจาค](https://wallofsharing.com/tag/บริจาค/)
- [การให้](https://wallofsharing.com/tag/การให้/)
- [สุขภาพจิต](https://wallofsharing.com/tag/สุขภาพจิต/)
- [wall pf sharing](https://wallofsharing.com/tag/wall-pf-sharing/)
- [จิตแพทย์](https://wallofsharing.com/tag/จิตแพทย์/)
- [โรคซึมเศร้า](https://wallofsharing.com/tag/โรคซึมเศร้า/)
- [ปรึกษา](https://wallofsharing.com/tag/ปรึกษา/)
- [ปัญหาชีวิต](https://wallofsharing.com/tag/ปัญหาชีวิต/)
- [โรควิตกกังวล](https://wallofsharing.com/tag/โรควิตกกังวล/)
- [social anxiety](https://wallofsharing.com/tag/social-anxiety/)
- [asperger](https://wallofsharing.com/tag/asperger/)
- [พาย ภาริอร](https://wallofsharing.com/tag/พาย-ภาริอร/)
- [wall of sharing](https://wallofsharing.com/tag/wall-of-sharing/)
- [สุขภาพ](https://wallofsharing.com/tag/สุขภาพ/)
- [หนังสือ](https://wallofsharing.com/tag/หนังสือ/)
- [นักเขียน](https://wallofsharing.com/tag/นักเขียน/)
- [การมองโลกในแง่ดี](https://wallofsharing.com/tag/การมองโลกในแง่ดี/)
- [ป่าน](https://wallofsharing.com/tag/ป่าน/)
- [ดนตรี](https://wallofsharing.com/tag/ดนตรี/)
- [กัญภัส ชนานุวัฒน์](https://wallofsharing.com/tag/กัญภัส-ชนานุวัฒน์/)
- [นอนไม่หลับ](https://wallofsharing.com/tag/นอนไม่หลับ/)
- [คิดมาก](https://wallofsharing.com/tag/คิดมาก/)
- [Whal & Dolph](https://wallofsharing.com/tag/whal-dolph/)
- [ช่วยเหลือ](https://wallofsharing.com/tag/ช่วยเหลือ/)