บทความ

เสพติดเพลงเศร้าอยู่รึเปล่า?

  เคยคิดมั้ยว่าทำไมเราจึงชอบฟังเพลงเศร้า?   เปิดแอพฯ สำหรับฟังเพลงทีไร ต้องเลือกเพลงเนื้อหาเศร้าๆ ฟังเป็นลำดับแรกตลอด เพราะมันฟังแล้วเชือดเฉือนหัวใจดี ได้ตอกย้ำความรู้สึกให้มันลึกลงไปอีก แต่ถ้าลองมองข้ามเรื่องความชอบหรือสไตล์ในการฟังเพลง อาจจะเป็นเรื่องของการเสพติดก็ได้นะ   คงไม่ใช่เรื่องดีเท่าไหร่หรอก กับการปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความเศร้านานๆ ถอนตัวออกมาก่อน ให้สมองของเราได้พักบ้าง หาเวลาฟังเพลงสนุกๆ หรือบางทีแชร์ลิสต์เพลงใหม่ๆ กับเพื่อน ก็น่าจะสร้างมู้ดดีๆ ให้ชีวิตไปอีกแบบนะ   ไหนขอเพลงสนุกๆ ฟังหน่อยสิ 🙂 ถ้าคุณมีเรื่องอะไรในใจ ไม่รู้จะเล่ากับใครฟัง …. ข่าวดีคือ วันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ 

เขาจะคิดยังไงกับเรานะ..

ถ้าเป็นเรื่องความสัมพันธ์ มันมักจะทำให้เราต้องคิดมากเสมอ หลายครั้งต้องกลับมานั่งกังวลว่า การกระทำของเราจะไม่ถูกใจใครหรือเปล่า ที่ทำลงไปนั้นดีพอหรือยัง? ไม่ว่าจะเป็นสายตาที่ส่งกลับมา หรือการกระทำตอบโต้ที่ดูเหมือนมีความหมายบางอย่าง เป็นสิ่งที่ทำให้เรากลายเป็นคนที่ขาดความมั่นใจขึ้นมาซะอย่างนั้น กลัวความสัมพันธ์ระหว่างเรากับคนอื่นจะแย่ลงไป จนวันนึงเราพยายามบอกตัวเองว่า อย่าสูญเสียเวลากับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้อย่างความแตกต่างของมนุษย์  แล้วเราก็พบว่าการไม่คิดแทนคนอื่นเป็นจุดเปลี่ยนที่สำคัญสำหรับเรา การเป็นตัวของตัวเองนั้นน่าจะเป็นสิ่งที่จริงใจกับความสัมพันธ์ที่สุด ต่อให้ความจริงมันซับซ้อนหรือมีอะไรให้ต้องเจ็บปวด มันก็ยังเกิดจากความเจ็บปวดที่เป็นจริง ไม่ใช่ความเจ็บปวดบนจินตนาการของตัวเอง “เราไม่ได้คิดมากเรื่องความสัมพันธ์ไปคนเดียวหรอกมั้ง” ถ้าคุณมีเรื่องอะไรในใจ ไม่รู้จะเล่ากับใครฟัง …. ข่าวดีคือ วันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ ^_^

อยู่คนเดียวเหงามั้ย?

อยู่คนเดียวเหงามั้ย? หลายๆ คนอาจจะชอบการอยู่คนเดียว คิดคนเดียว ทำอะไรคนเดียว คลุกอยู่กับตัวเองทั้งวัน ไม่ค่อยได้ออกไปเที่ยว หรือออกไปพบเจอผู้คนมากมาย จนบางครั้งนำมาซึ่งความเครียดและอาจจะกลายเป็นสาเหตุของโรคภัยต่างๆ ได้ในที่สุด   อารมณ์นั้นน่าจะคล้ายๆ เวลาที่เราไม่สบายแล้วต้องนอนอยู่บนเตียงทั้งวัน ความรู้สึกมันอุดอู้อยู่แต่ในห้องสีเหลี่ยมไม่ได้ออกมาเจอพบเจอแสงตะวัน แต่เมื่อไหร่ที่ได้ออกมาสูดอากาศภายนอกมันทำให้รู้สึกดีอย่างบอกไม่ถูก อาการป่วยก็ค่อยๆ ดีขึ้น   เช่นกัน..เวลาเราอยู่คนเดียว คิดอะไรคนเดียว ทำอะไรคนเดียว จนบางครั้งรู้สึกเหงา รู้สึกเครียด ลองหยุดพัก แล้วออกมาข้างนอกบ้าง ออกมาสูดอากาศนอกห้องสี่เหลี่ยม นัดเจอเพื่อน กินข้าวนอกบ้าน หรือทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่นบ้าง มันอาจจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น รู้สึกผ่อนคลายจากเรื่องหนักๆ ที่เราเจออยู่   “ถ้าอยู่คนเดียวแล้วเหงา..เราพร้อมเป็นเพื่อนคุณ” ————- ข่าวดีคือวันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ

เหนื่อยมั้ย?

คำถามสั้นๆ ที่หลายๆ คนอาจจะเคยใช้ถามเพื่อน ถามคนในครอบครัว หรือคนที่รัก คนที่ห่วงใย ในวันที่เห็นเขาเหล่านั้นอ่อนแรง เหนื่อยล้า หรือไม่แข็งแรงเหมือนที่เคยเป็น แต่รู้หรือไม่ว่า..ถึงแม้มันจะเป็นแค่คำถามสั้นๆ แต่มันกลับสร้างพลังทางบวกให้คนที่ถูกถามรู้สึกดีที่ได้ยิน รู้สึกดีที่รู้ว่ามีคนห่วงใย และพร้อมจะอยู่เคียงข้าง พร้อมช่วยเหลือ ในวันที่เขารู้สึกเหนื่อยกับปัญหาที่ต้องเจอ   คำถามสั้นๆ นี่แหละ ที่จะช่วยให้คนที่คุณรักรู้สึกชื่นใจทุกครั้งที่ได้ยิน และพร้อมที่จะลุกขึ้นมาสู้กับปัญหาได้อีกครั้ง.. ————- ข่าวดีคือวันนี้นักศึกษาปริญญาตรีในมหาลัยรัฐสามารถลงทะเบียนใช้บริการจิตแพทย์ออนไลน์ได้ฟรีผ่านแอพพลิเคชัน Ooca โดยลงทะเบียนและอ่านรายละเอียดที่ www.wallofsharing.com #ooca #wallofsharing #กำแพงพักใจ

คุยกับพาย ภาริอร สาวสุดตรอง เจ้าของมุมมองความคิดที่ดีต่อใจ ในวันที่แม่ป่วย

ถ้าอยู่ดีๆ จากที่คุณเคยรับบทผู้ถูกดูแล กลับต้องมาสลับบทบาทกะทันหันเป็นผู้ดูแลบ้าง คุณจะรู้สึกอย่างไร จะรู้สึกเหมือนเธอคนนี้มากน้อยแค่ไหน เราไปทำความรู้จักกับ พาย – ภาริอร วัชรศิริ สาวแกร่งวัย 28 ปีที่พกรอยยิ้มสดใสเป็นเครื่องประดับติดตัวอยู่เสมอ

มันโอเคที่จะขอความช่วยเหลือ

ผู้คนมากมายทรมานตนเองในความเงียบเพราะคิดว่าการขอความช่วยเหลือจะทำร้ายความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตัวเอง แต่มันไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไปหรอกนะ จงภูมิใจเถอะที่เข้มแข็งมามากพอแล้ว และลองคิดว่า “การขอความช่วยเหลือ = การดูแลตัวเองแบบนึง” (Asking for help is taking care of yourself)

รู้จัก Ooca จากประสบการณ์จริงของผู้ใช้

เราสามารถนัดหมายได้ง่ายและเลือกเวลาหลังเลิกงาน (มีหมอที่พร้อมให้คำปรึกษาตอนสี่ทุ่ม-ห้าทุ่มก็มี)  และยังสามารถเลือกหมอ ที่ถนัดในหัวข้อที่เราต้องการคำปรึกษาได้อย่างเฉพาะเจาะจง และสามารถเริ่มพูดคุยได้โดยไม่ต้องเดินทาง วิดิโอคอลผ่านทางโทรศัพท์มือถือได้เลย

ทำไมบางครั้งเราถึงไม่อยากเล่าเรื่องส่วนตัวให้คนรู้จักฟัง

ในบางครั้ง คนเราต้องการพื้นที่ส่วนตัวและกำลังใจจากคนแปลกหน้าไม่มีความคาดหวัง หรือมาตรฐานใดๆ มาตัดสิน และถ้าคนๆ นั้นมีประสบการณ์ใกล้เคียงกัน ก็ยิ่งทำให้เราอุ่นใจได้มากขึ้นว่า เราไม่ได้อยู่บนโลกนี้คนเดียว

จากพิซซ่าชิ้นเดียว สู่กำลังใจที่ยิ่งใหญ่

ที่สหรัฐอเมริกา ร้านพิซซ่าขนาดเล็กในเมืองฟิลาเดเฟียเปิดให้ลูกค้าสามารถบริจาคพิซซ่า 1 ชิ้นให้แก่คนไร้บ้านในเมืองฟิลาเดเฟีย (เพราะพิซซ่า 1 ถาด ประกอบไปด้วยพิซซ่าชิ้นเล็ก ๆ ตั้ง 8-12 ชิ้น) ในราคาชิ้นละ 1$ ทุกครั้งที่มีคนบริจาค ทางร้านก็จะให้ผู้บริจาคเขียนโพสอิทไปแปะกำแพง และถ้ามีคนไร้บ้านหรือผู้ยากไร้เข้ามาในร้าน คนคนนั้นก็สามารถหยิบโพสอิทบนกำแพงมาแลกพิซซ่าได้ฟรีทันที 1 ชิ้น แต่รู้ไหมว่าไป ๆ มา ๆ โครงการนี้ได้บริจาคพิซซ่าไปแล้วกว่า 70,000 ชิ้น! ฟิลาเดเฟียเป็นเมืองที่มีคนไร้บ้านกว่า 185,000 คน (60,000 คนเป็นเด็ก) การยกระดับความเป็นอยู่ของคนไร้บ้านเป็นหน้าที่ใหญ่ ๆ ของเทศบาลเมือง แต่ในระดับประชาชนที่อยากเริ่มต้นทำอะไรเองเลย การ “Pay It Forward” หรือ “ส่งต่อความปรารถนาดี” ในระดับเล็กก็ยังช่วยทำให้มีความหวังขึ้นมาในสังคมได้บ้าง โครงการ Wall of Sharing ได้แรงบันดาลใจมาจากเรื่องนี้ – ทุกวันนี้มีคนปรึกษาจิตแพทย์จำนวนมากก็จริง แต่ก็ยังมีคนที่เข้าไม่ถึงจิตแพทย์เป็นจำนวนไม่น้อย เราจึงคิดว่า คงจะดีถ้าคนธรรมดาอย่างเรา ๆ สามารถบริจาคเงินเพื่อให้นักศึกษาที่มีเรือ่งทุกข์ใจได้มีโอกาสได้รับคำปรึกษากับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาได้สัก […]

พัดลมแขวนแล้วไม่ตาย : หลากความพยายามในการช่วยชีวิตคน

ที่อินเดีย ครึ่งนึงของคนฆ่าตัวตายเลือกใช้วิธีแขวนคอ เลยมีวิศวกรคนนึงออกแบบ “พัดลมแขวนแล้วไม่ตาย” ที่จะหล่นลงมาเบาๆ เวลาถูกถ่วงด้วยน้ำหนักเกิน 20 กิโลกรัม แต่น่าเสียดายที่นวัตกรรมของเขาได้รับการตอบรับไม่ดีนัก

1 2 3
-->